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Sappiamo bene come una Corretta alimentazionea maggior ragione se si sta seguendo una dieta dimagrantepreveda il consumo di almeno tre pasti principali colazione, pranzo e cena e due spuntini, per mantenere sempre attivo il metabolismo ed evitare sgarri, vanificando i sacrifici fatti in precedenza. Ma un aiuto in più nella perdita del peso corporeo potrebbe essere fornito da uno schema particolare di digiuno intermittente testato su un piccolo gruppo di volontari.

Si sente parlare spesso di cronodieta e dell'importanza non solo di quanto e cosa si mangia, ma anche di quando si mangia. Il digiuno intermittente consente alle persone di mangiare entro un determinato lasso di tempo breve e di collegamento per tutto il restante, senza la possibilità di introdurre alcun alimento. Esistono diversi schemi di digiuno intermittente, il più famoso dei quali è lo schema leangains o 16 ore di digiuno alternate ad 8 entro cui vanno consumati i pasti ideato dall'esperto di nutrizione e personal trainer Martin Berkhanche avrebbe dimostrato la sua efficacia dimagrante da studi precedenti, l'ultimo dei quali condotto dall'Università dell'Illinois di Chicago nel Il nuovo schema di digiuno intermittente messo a punto dall'Università di Surrey si basa sul ritardare la colazione ed anticipare la programma pasto campione per bruciare i grassi di 90 minutirispetto alle consuete abitudini, digiunando da dopo la cena fino alla colazione seguente.

Diverso è il discorso del fondo sterrato, che caratterizza i sentieri di campagnafuori città. Dopo aver parlato del "dove", resta da stabilire il "quando". Meglio praticare il Visita la pagina web alla mattina, in pausa pranzo o in serata, avvantaggiate dal fatto di aver luce fino a tardi? Meglio al mattino, se non comporta una levataccia eccessivain modo da iniziare la giornata in modo attivo.

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